هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت ثمرتين من الموز يوميا

هذا ما يحدث لجسمك إذا تناولت ثمرتين من الموز يوميا

كتبت-أسماء مرسي

يعد الموز من الفواكه المفضلة والمحببة لدي الكثير من الأشخاص، نظرا لمذاقه اللذيذ، واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.

لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت ثمرتين من الموز يوميا؟.. هذا ما نوضحه لكم وفق ما ذكر موقع “eatthis”.

– تدعيم صحة الأمعاء:

وفقًا لمراجعة دراسة أجريت عام 2017 في نشرة التغذية، يحتوي الموز على نشا مقاوم، والذي يعمل على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية الضرورية لصحة الأمعاء.

– إنقاص الوزن:

يمكن أن يساعد تناول ثمرتين من الموز يوميًا في إنقاص الوزن، نظرا لأنه غنية بالألياف والبروتين، وبالتالي ما يبقيك ممتلئًا لفترة أطول.

إقرأ أيضاً  7 طرق يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن أثناء النوم

– الحفاظ على صحة البشرة:

بسبب الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز، وخاصة المنجنيز الذي يعزز مستويات الكولاجين، ويعالج حب الشباب والتجاعيد وجفاف الجلد.

– تحسين مستوى الطاقة:

خاصة عند تناوله قبل التمرين أو بعده، يمكن أن يكون الموز مفيدًا في زيادة مستويات الطاقة لديك، ومنعك من الشعور بالإرهاق طوال اليوم.

– تعزيز صحة القلب:

يشتهر الموز باحتوائه على البوتاسيوم، لذا فإن استهلاكه يوميًا يمكن أن يعزز صحة القلب، والذي غالبًا ما يكون له تأثير مباشر على التحكم في ضغط الدم, بالإضافة إلى ذلك، أن النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 27٪، لذلك حان الوقت لإضافة هذه الفاكهة المفضلة إلى روتينك اليومي.

إقرأ أيضاً  نصائح مهمة لتجنب الإدمان والحفاظ على الصحة

– الحفاظ على صحة العين:

وفقًا للمعهد الوطني للصحة، يحتوي الموز على فيتامين أ ، الذي يساعد في الحفاظ على الرؤية الطبيعية، وتحسين الرؤية في الليل.

عرضنا لكم زوارنا الكرام أهم التفاصيل عن هذا الخبر على ويك إند فى هذا المقال ونتمى ان نكون قدمنا لكم كافة التفاصيل بشكل واضح وبمزيد من المصداقية والشفافية واذا اردتم متابعة المزيد من اخبارنا يمكنكم الاشتراك معنا مجانا عن طريق نظام التنبيهات الخاص بنا على متصفحكم او عبر الانضمام الى القائمة البريدية ونحن نتشوق بامدادكم بكل ما هو جديد.

إقرأ أيضاً  بتعديلات.. أصالة ترتدي فستان خطوبة ابنتها شام

كما وجب علينا بان نذكر لكم بأن هذا المحتوى منشور بالفعل على موقع مصراوى وربما قد قام فريق التحرير في ويك إند بالتاكد منه او التعديل علية اوالاقتباس منه او قد يكون تم نقله بالكامل ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدات هذا الخبر من مصدره الاساسي.